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Citronela. Usos medicinales y cómo plantar en casa Posted: 21 May 2021 06:02 AM PDT Qué es la planta citronela Citronela, cuyo nombre científico es Cymbopogon nardus, es una planta herbácea que se puede usar como planta medicinal de diversas maneras, y lo que es muy interesante, que podemos tenerla en casa en una maceta, en el patio o balcón, o en el jardín o huerto si tenemos. Aunque la planta citronela es endémica del sur del sudeste de Asia, de la India, Ceilán y Malasia, en la actualidad se puede encontrar en muchas partes del mundo, ya que se adapta fácilmente a los distintos climas. Lo mismo sucede con la Cymbopogon citratus, conocida como hierba limón, caña santa o lemongrass, una planta que pertenece al mismo género que la citronela y son muy parecidas, y en ocasiones confundidas. Estas dos especies son las más conocidas pero hay muchas más variedades que van desde Australia hasta América, pasando por Arabia Saudí e Indonesia, con nombres como Cymbopogon ambiguus, Cymbopogon arianny, Cymbopogon bombycinus, Cymbopogon citriodorus, Cymbopogon excavatus, Cymbopogon flexuosus, Cymbopogon martini,  Cymbopogon nardus, Cymbopogon obtectus, Cymbopogon procerus, Cymbopogon schoenanthus y Cymbopogon winterianus. Propiedades de la citronela en planta Ya hemos visto recientemente las propiedades del aceite de citronela, así como todos los usos de este producto para la salud. Ahora veamos qué otras formas hay y cuáles son las propiedades de la citronela medicinal y sus beneficios. A nivel medicinal se le atribuyen beneficios antisépticos, es decir, que sirve para tratar y curar las infecciones; propiedades antibacterianas, o sea, para contrarrestar las bacterias que nos afectan tanto interna como externamente; antimicrobianas; antifúngicas, o lo que es lo mismo, que sirve para combatir los hongos; diuréticas, que ayuda en la expulsión de líquidos y es muy práctica para la limpieza del aparato urinario, además de ser un potente antiinflamatorio, antiespasmódico, digestivo y tónico estomacal. Beneficios de la citronela como planta medicinal Entre los beneficios de la citronela para la salud podemos destacar: Salud del estómago. Uno de los usos más potentes de la Cymbopogon nardus es para tratar problemas digestivos y de estómago, dado que gracias a sus propiedades, ayuda en la digestión, en los calambres del estómago y en las infecciones. Esto se debe a las propiedades de la citronela anti bacterianas, antiespasmódicas, digestivas y tónicas. Dolor de cabeza. La infusión de esta planta es efectiva para tratar el dolor de cabeza, las migrañas y demás. Esto se debe a los principios antiinflamatorios de esta planta. Repelente natural. Como ya hemos visto en reiteradas ocasiones, el uso de la citronela como repelente es altamente efectivo, tanto para mosquitos como para pulgas y garrapatas en los animales. Formas de uso de la planta de citronela Existen diversas formas de usar la Cymbopogon nardus. Una es en aceite, pero también en infusión. Además, para su uso exclusivo como repelente, además de la planta misma en el jardín, huerto o en una maceta en la ventana, podemos usar productos repelentes. Infusión de citronela La infusión o té de citronela se puede usar tanto para tratar los dolores de estómago, calmar los dolores de cabeza como para tratar de manera externa para calmar las picaduras y golpes. La misma se prepara con hojas secas en una proporción de una cucharada de hojas secas por cada taza de agua, o su equivalente que suele ser 250 ml. Hervimos el agua, retiramos del fuego, añadimos la hierba y la dejamos reposar unos 10 minutos, con un plato o tapa. A continuación podemos servirla sola o, si preferimos, añadimos una cucharada de miel o sirope de agave. Citronela para los mosquitos Uno de los usos destacados de la citronela es como repelente natural. Tanto el aceite, que ya vimos en un artículo aparte, como la planta misma nos ayuda de diversas maneras a espantar y repeler mosquitos y otros insectos. Existen diversas formas, como ya explicamos en el artículo de cómo hacer un repelente de mosquitos casero, pero sin duda dos de los usos actualmente más extendidos de la citronela con esta finalidad son las velas y pulseras. Velas de citronela Las velas de citronela se encuentran en droguerías, bazares e incluso en supermercados Es una forma bastante suave de repeler mosquitos, pero en ocasiones efectiva. Además, el olor es agradable. Pulsera de citronela En la misma línea que las velas se encuentra la pulsera de citronela, muy utilizada para los niños, ya que el aroma es agradable para los más pequeños pero no gusta nada a los molestos mosquitos, que salen despavoridos.  Estas pulseras se encuentran fácilmente en farmacias y supermercados, y no representan ningún peligro para la salud de las personas, así que incluso los niños pequeños de 2 o 3 años las pueden llevar. Plantar citronela en casa La citronela se puede plantar en casa y cultivar en macetas en balcones y patios traseros. Una forma de plantarla es germinando las semillas en cajas de huevo con tierra. A medida que crezcan los pequeños plántagos los podemos colocar en una maceta mayor. Necesita bastante sol directo durante varias horas. Dependiendo del clima, en otoño e invierno deberemos o no meterla dentro de casa, mientras que en primavera y verano, el patio o balcón es el lugar idóneo.  Contraindicaciones de la citronela El aceite esencial es muy seguro, aunque se debe evitar ingerir. No es tóxico en pocas cantidades, pero no está recomendado su ingesta.  Podría causar alergia, reacciones alérgicas o dermatitis en personas con pieles sensibles. Así que lo mejor es, además de usarlo con aceite portador, probar primero la reacción en una zona del cuerpo, como en las piernas. Las mujeres embarazadas y lactantes deberían consultar a su médico. ¿Conocías las propiedades de la citronela, sus beneficios y para qué sirve? ¿Tienes experiencias usándola? Como decimos siempre, déjalo en los comentarios, que tanto nosotros como nuestros lectores nos beneficiamos de los aportes que amplíen nuestros conocimientos de las plantas medicinales. IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos. Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento. Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Citronela. Usos medicinales y cómo plantar en casa

Estar en forma y cuidar al medio ambiente Posted: 21 May 2021 05:15 AM PDT Ponerse en forma es una manera de cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente. Y al cuidar nuestra condición física y mental podemos generar consciencia de la importancia de un entorno sano. Mens sana in corpore sano decía el poeta romano Décimo Junio Juvenal: mente sana en cuerpo sano. Importante para crear autoconciencia ecológica. Por eso, ya sea que vayas al gimnasio para ponerte en forma, hagas deporte en casa (o en este caso es lo mismo tai chi, yoga, pilates) o simplemente salgas a correr, es importante unir tu salud física a tu salud mental (que podríamos decir que van de la mano) y al cuidado de tu entorno. Equilibrio físico La Organización Mundial de la Salud define al equilibrio físico como "el completo estado de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad". A esto podríamos añadir que además de un estado corporal sano, una mente fresca, activa y positiva y una vida social rica y alejada de relaciones tóxicas, y un entorno natural sano son la base de este equilibrio. La sostenibilidad se basa en un principio simple: todo lo que necesitamos para nuestra supervivencia y bienestar depende, directa o indirectamente, de nuestro entorno natural. Qué hacer cuando hacemos deporte para cuidar el medio ambiente Aquí algunas ideas que podemos llevar adelante para cuidar el medio ambiente mientras hacemos deporte fuera de casa o al aire libre. Transporte público Si lo que nos gusta es ir a hacer deporte a la montaña, ya sea caminar o correr, o a zonas verdes de la ciudad, podemos desplazarnos en transporte público. Cuidar el entorno No generar residuos ni molestar a los animales es una buena forma de relacionarnos con las zonas verdes y más salvajes o parques naturales y zonas protegidas. Evitar hacer ruido para no molestar a los animales, mamíferos, aves y demás es muy importante. También evitar dejar residuos en zonas donde los plásticos pueden acabar en el estómago.  Recoger residuos Adicionalmente, podemos llevar una bolsa en la mochila para recoger los plásticos que encontremos, lo que algunos medios llaman plogging: la práctica de correr y recoger los residuos que otros dejaron. Y además… Hay otras cosas no directamente relacionadas con la práctica deportiva que puedes sumar a tu vida cotidiana y que están completamente relacionadas con el equilibrio físico, mental y medio ambiental. Comer frutas y hortalizas de temporada y proximidad Además de comer frutas y verduras libres de pesticidas, y así evitar contaminar tu plato y contribuir a los vertidos de tóxicos en el planeta, consumir frutas y hortalizas de temporada y proximidad es muy positivo. Los alimentos de temporada ayudan a reducir el uso de energía para el cultivo de los mismos (calefacción, refrigeración, etcétera) y consumir productos de proximidad, es decir, aquellos que además de ser de la temporada actual son los que se cosechan en un radio cercano a donde vives. Reducen la llamada "huella de ozono» del transporte de alimentos de una distancia a otra.  No hace falta que vayas a la tienda eco-bio más cara del barrio, sino que puedes ir a los mercados o acercarte directamente a los que cosechan la comida. También puedes acudir a grupos de consumo, si es que en tu zona existen. Si no existen, siempre puedes crear uno. Adicionalmente, puedes cultivar tu propio alimento en casa. Como habrás visto en nuestra web, puedes incluso cultivar comida en el balcón o en el patio. Cocinar tu propia comida Otra manera de cuidar el medio ambiente es dejar de comprar comida para llevar y hacer tu propia comida. Es impresionante la cantidad de residuos que se generan, sobre todo plásticos (recipientes, cubiertos y platos), así como envases de papel y cartón, con la comida para llevar. Cocinar tu comida además es una actividad que ayuda a conectarte contigo mismo. Es cierto que a veces no hay tiempo. Pero el tiempo para nuestra salud a veces también se lo podemos restar a las horas que pasamos delante de pantallas. Desplazarte en bicicleta o a pie Esto es básico. Para moverte por tu ciudad o pueblo no es necesario hacerlo en coche. Siempre es mejor para el medio ambiente hacerlo a pie o en bicicleta. Además de evitar generar CO2 estarás trabajando tus músculos, quemando energía y expulsando toxinas. ¡Casi nada! Estas son solo algunas ideas. Si se te ocurren otras, déjalas en los comentarios. Seguramente nuestros lectores y nosotros mismos nos beneficiemos de tus aportes. Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Estar en forma y cuidar al medio ambiente

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