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Dormir con plantas: ¿bueno o malo? Posted: 08 Nov 2021 02:12 AM PST Las plantas son seres vivos que aportan color a una estancia, la iluminan, le pueden añadir exotismo e incluso la impregnan de esencias frescas. Durante el día, a través de la fotosíntesis, ayudan a renovar el aire al absorber CO2 y transformarlo en oxígeno con la ayuda de la luz solar. Sin embargo, al ponerse el sol realizan el proceso inverso: respiran, es decir, toman el oxígeno del aire y lo convierten en CO2, un gas nocivo para el ser humano. Pero, ¿en qué proporción? ¿Es peligroso dormir con plantas? Desterrar mitos A pesar de que durante mucho tiempo ha existido el mito de que era perjudicial compartir dormitorio con una o varias plantas de maceta, en la actualidad ya nadie sostiene esa tesis, sobre todo después de varios estudios que demuestran lo contrario. Durante una noche normal, cualquier persona puede llegar a consumir entre el 2 y el 3% del oxígeno de una habitación de tamaño medio, mientras que se calcula que una planta cultivada en un tiesto no llega ni al 0,1%.  Además, si contamos con que el ser humano o una mascota aspiran oxígeno y expiran CO2, en caso de que las cantidades de dióxido de carbono que enviamos al ambiente fueran peligrosas correríamos el riesgo de morir asfixiados solo por compartir habitación con nuestra pareja o con una mascota. Y, de la misma forma, salvo que convirtamos nuestro dormitorio en un vergel exuberante lleno de vegetación se puede decir que podemos dormir tranquilos con una o varias plantas en el dormitorio.  ¿Renuevan el ambiente? Sin embargo, esta afirmación tiene también otra variable: a pesar de que durante mucho tiempo hemos creído que la fotosíntesis de las plantas de interior ayudaba a purificar el ambiente de una habitación, un estudio publicado por la revista Nature revela que esta reparación es tan pequeña que resulta casi insignificante. Según el informe, las plantas son capaces de eliminar compuestos orgánicos volátiles del interior de habitaciones pequeñas y cerradas, aunque necesitan muchas horas e incluso días para hacerlo. Sin embargo, para conseguir un efecto purificador el estudio establece que la opción más segura es abrir puertas y ventanas y proceder a una ventilación en profundidad. De hecho, se estima que se necesitarían entre un centenar y un millar de plantas para conseguir ese mismo efecto.  Beneficios El estudio publicado por Nature no significa que dormir con plantas no tenga efectos beneficiosos para el ser humano, ni mucho menos. La tonalidad y la fragancia que aportan algunos de estos pequeños seres vivos influyen directamente sobre nuestro estado anímico, nos aportan optimismo y alegría, y, en definitiva, nos ayudan a dormir mejor.  Las mejores plantas para dormir Además, hay algunos ejemplares que nos ayudan a relajarnos y a combatir el insomnio. Estas son algunas de las plantas que te ayudarán a dormir plácidamente. Jazmín. Un estudio recogido por Journal of Biological Chemistry concluyó que la inhalación de la esencia del jazmín aumentaba la presencia de una sustancia química llamada GABA en las células nerviosas, y eso contribuía a aliviar la ansiedad y a mejorar la calidad del sueño. Este hecho, unido a su belleza, la convierte en la candidata ideal para compartir tu habitación cada noche.  Lavanda. La lavanda es otra de las esencias que más nos ayuda a relajarnos. Su olor es uno de los más conocidos y utilizados a lo largo de la historia para inducir el sueño y reducir la ansiedad. De hecho, una investigación publicada por la revista Frontiers in Behavioral Neuroscience constató que el olor del linalool, una sustancia presente en la lavanda, ejercía sobre los ratones un efecto relajante similar al de una potente benzodiacepina.  Aloe Vera. Esta planta ha sido objeto de múltiples estudios porque tiene la particularidad de que expulsa oxígeno durante la noche, y eso mejora la calidad del sueño. Es una planta fácil de cultivar y cuenta, además, con propiedades curativas frente a cortes y picaduras.  Potus. Al igual que el Aloe Vera, los investigadores de la NASA han explorado históricamente las propiedades purificadoras del aire del Potus, y han llegado a la conclusión de que resulta eficaz para absorber formaldehído, xileno y benceno, sustancias que, afortunadamente, no se encuentran habitualmente en nuestra habitación. Es también una solución eficaz para evitar la sequedad de garganta.  Valeriana. La valeriana se utiliza desde hace mucho tiempo como infusión para conciliar el sueño, aunque con solo inhalar el aroma de su planta sentirás una sensación placentera que te ayudará a conciliar el sueño. Como puedes ver, dormir con plantas en la misma habitación no solo no resulta perjudicial sino que te puede ayudar a aumentar tu nivel de relajación y a conciliar el sueño. Sin embargo, para conseguir un sueño reparador cada noche debes escoger el colchón que mejor se adapte a tus necesidades, así que entra en https://www.hypnia.es/ y elige tu complemento de sueño perfecto. Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Dormir con plantas: ¿bueno o malo?

Cómo hacer Gel de Aloe Vera Posted: 07 Nov 2021 03:29 AM PST Hacer gel de aloe vera en casa, es realmente útil y sencillo, el único ingrediente necesario es una planta de aloe vera madura. Es muy útil para aplicar sobre cortes, heridas, quemaduras y cicatrices, además es un ungüento ideal para humectar y refrescar la piel reseca. Es una planta fácil de mantener en el hogar, tanto en interior como exterior, precisa poca agua, algo de sol, pero tampoco mucho, tierra arenosa, va muy bien en macetas de barro, y se multiplica por si sola, va dando hijos de vez en cuando, además ayuda a purificar el aire de la casa. Puedes consultar todo sobre como cuidar esta planta y todos sus usos en nuestro otro artículo: Sábila o Aloe Vera propiedades, formas de uso y contraindicaciones Cómo hacer el gel de aloe vera. Lo primero que hay que hacer es cortar algunas hojas (se llaman pencas), de la planta de aloe vera (debemos dejar de regar la planta unos 5 días antes de la recolección). Las pencas deben tener al menos unos 20 cm y debemos elegir las que están más externas y cercanas al suelo, para que la planta no sufra tanto y pueda continuar prosperando. Cómo remover la Aloína. A continuación, se corta la penca por los lados (la punta y las parte de las espinas) y se pone en remojo por agua por 24 hs, esta agua debe cambiarse por lo menos un par de veces esto es para que expulse la resina (llamada aloína), ya que la misma es tóxica e irrita la piel, por lo que debemos evitar que se mezcle en nuestro preparado. La Aloína es purgante y laxante por lo que en personas que sufren estreñimiento por ejemplo y para uso interno puede interesar dejarla. Después que quitamos la aloina, comenzaremos a pelar la piel gruesa de uno solo de los lados de la hoja del aloe vera con un cuchillo, ahí ya estaremos viendo el gel transparente. Si la hoja de aloe vera fuese larga y gruesa se puede cortar en pedazos más pequeños para facilitar las cosas, una vez que lo tenemos con algún elemento como una cuchara de madera tenemos que extraer todo el gel (la pulpa) que podamos, raspando hasta sentir la piel que dejamos sin pelar. Preparar el Gel de Aloe para que dure mucho tiempo. Colocar el gel en una batidora de vaso (licuadora en América) y añadimos una cucharada de zumo de limón, si tenemos vitamina C en polvo (una cucharada) en vez de limón y una cucharadita de aceite de germen de trigo cómo antioxidante (tiene grandes cantidades de Vitamina E). A continuación mezclamos todo, a una velocidad máxima hasta lograr una pasta homogénea con un color uniforme. Luego ponemos en un frasco de vidrio limpio (conviene esterilizar con agua hirviendo unos 15 min) y con tapa hermética, una vez envasado se conserva en la nevera. Al usarlo debemos tener cuidado de que los elementos que utilizamos para aplicarlo estén limpios para no ingresar suciedad al gel que haga que se descomponga (si tomamos estas precauciones dura semanas). Cuando está recién hecho queda como una espuma en la parte superior no se asusten es normal, con el tiempo se pone uniforme. Para saber si se echó a perder basta con oler, si huele mal hay que tirarlo. Otro uso que podemos darle es hacer champú con el aloe vera, les dejo esta receta fantástica para obtener un champú sólido. Cómo hacer champú sólido de Aloe Vera Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Cómo hacer Gel de Aloe Vera

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